امروزه با پیشرفت در علوم مختلف، دندان پزشکان نیز از ارتودنسی پیشرفته برای بیماران خود استفاده می نمایند.

انواع دستگاه های ارتودنسی

درمان های ارتودنسی به دو دسته ثابت و متحرک طبقه بندی می شوند. ارتودنتیست ها بسته به مورد یکی از آن ها را توصیه می کنند. دستگاه های ارتودنسی ثابت حلقه های دندان، ابزارهای ویژه و نشانگرهای فاصله ثابت هستند. این دستگاه ها بر روی دندان های شما نصب شده و برای وارد آوردن نیرو به دندان ها برای حرکت دادن آن ها و هم راستایی آن ها با یکدیگر استفاده می شود.

بیشتربخوانید... ارتودنسی طرح دار

دستگاه های ارتودنسی پیشرفته متحرک عبارتند از:

سیم های فلزی

دستگاه های تغییر مکان فک

ضربه گیرهای لب و گونه

نگهدارنده های متحرک که این دستگاه ها به دندان ها نیز متصل هستند؛ اما هنگام غذا خوردن و هنگام مسواک زدن و کشیدن نخ دندان، می توان آن ها را بیرون آورد.

بیشتربخوانید... نگین ارتودنسی

چه نوع بریس بهترین است؟

این همان چیزی است که دندانپزشک به شما توصیه می کند؛ اما در اینجا ما جزئیاتی را به شما می گوییم تا دانش بیشتری در مورد این موضوع داشته باشید. ارتودنسی پیشرفته با دستگاه های ثابت، مانند حلقه های ارتودنسی یا پل، نتایج موثرتری برای شما دارند. در بیمارانی که به تنظیمات بیشتری روی دندان های خود نیاز دارند، استفاده می شود. همچنین نیاز به مراقبت بیشتری دارد؛ زیرا برای مدت زمان نسبتا طولانی روی دندان ها می ماند. ارتودنسی میشرفته با دستگاه های ارتودنسی متحرک در مواقعی که نیاز به اصلاح کمتری برای دندان باشد استفاده می شوند. بعد از نصب دستگاه های متحرک بعد از ارتودنسی، از دستگاه ثابت کننده استفاده می شود تا به شما کمک کند دندان های خود را پس از قرار گرفتن در موقعیت جدید به خوبی تراز کنید. دندانپزشک کسی است که تصمیم می گیرد با توجه به شرایط و خواسته شما بهترین وسیله ارتودنسی برای شما را انتخاب کند.

بیشتربخوانید... ارتودنسی فک بالا

شما در موارد زیر کاندید ارتودنسی پیشرفته هستید:

اگر بین دندان های شما فاصله زیادی وجود دارد. اگر دندانهای کجی دارید اگر از بد گزیدگی و کراس بایت رنج می برید. اگر خط میانی دندان های شما صاف نیست. اگر از شلوغی دندان رنج می برید. (فضای کافی برای قرار گرفتن دندان ها در داخل فک ها ندارید)

منبع: مجله ارتودنسی دندان ارتودنتیست

چاقی بیش از حد اخیر به تازگی در میان گروه های زیادی از مردان و زنان در سنین مختلف شیوع یافته است و در دوره اخیر با گسترش رستوران ها، فست فودها و سبک زندگی خاص مبتنی بر غذاهای پر از چربی و کربوهیدرات، شدت آن افزایش یافته است. بنابراین، جراحی های چاقی در انواع مختلف آن نیز متناسب با هر مورد تکامل یافته و مهمترین جراحی هایی که اخیراً ظاهر شده اند، فرآیند گاسترکتومی اسلیو معده اصلاح شده است که به کاهش وزن و کاهش اندازه معده کمک می کند. عمل لاغری چیست؟ گاسترکتومی  اسلیو معده اصلاح شده چیست؟، گاسترکتومی اسلیو معده اصلاح شده چه مزایایی دارد؟ و آیا با  اسلیو معده آندوسکوپی سنتی متفاوت است یا خیر

بیشتربخوانید... رژیم کم کربوهیدرات

گاسترکتومی اسلیو معده

 گاسترکتومی  اسلیو معده با لاپاراسکوپی متداول ترین عمل در جهان برای درمان چاقی است و آن برداشتن حدود 75٪ تا 85٪ معده با استفاده از استاپلرهای مدرن است، بنابراین اندازه معده را با درصد زیادی کاهش می دهد ، بنابراین بیمار با خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری می کند. از طریق 3 برش کوچک که طول آن از 1 سانتی متر بیشتر نیست و هورمون گرسنگی در حین عمل از بین می رود و احساس گرسنگی بعد از عمل نادر می شود. بعد از عمل  اسلیو معده سنتی، بعضی از موارد دچار افزایش وزن شده بودند زیرا در یک زمان مقدار زیادی غذا مصرف می کردند، زیرا بافت معده قابل کشش بود. اما در این نوع عمل اسلیو معده دیگر کششی در معده وجود نخواهد داشت.

بیشتربخوانید... رژیم غذایی کم کالری

چه کسی فرد مناسب برای جراحی  اسلیو معده اصلاح شده است؟

کسانی که از چاقی مفرط رنج می برند  کسانی که شاخص توده بدنی (BMI) آنها بیشتر از 40 است. کسانی که شاخص توده بدنی یا BMI از 35 تا 39.9 بیشتر است یا دارای یکی از مشکلات  مربوط به سلامتی مرتبط با چاقی باشد مانند: بیماری فشار خون بالا دیابت نوع 2 آپنه خواب بیماری کبد چرب سطح بالای کلسترول و چربی در خون

مزایای  اسلیو معده

مقدار غذایی که معده می تواند نگه دارد را محدود می کند باعث کاهش سریع و قابل توجه وزن می شود که مطالعات مقایسه ای مشابه با بای پس معده Roux-en-Y پیدا می کنند. کاهش وزن 50٪ برای داده های 3-5 ساله را نشان داده بود به هیچ جسم خارجی (AGB) و بدون دور زدن یا مسیریابی مجدد جریان غذا (RYGB) نیاز ندارد تقریباً 2 روز در بیمارستان بستری میشوید باعث تغییرات مطلوبی در هورمون های روده می شود که گرسنگی را سرکوب می کند، اشتها را کاهش می دهد و سیری را بهبود می بخشد.

معایب  اسلیو معده

یک روش غیر قابل برگشت است امکان کمبود طولانی مدت ویتامین را دارد میزان عوارض زودرس بالاتر از AGB است

منبع: مجله لاغری و تنسب اندام جیم جو

درد دندان می تواند هر کسی در هر سنی را درگیر کند. مادامی که شما در داخل دهان خود دندانی دارید احتمال به درد آمدن آن نیز وجود دارد. اگر دندان شما درد می کند و به دنبال علت و منشاء آن هستید ابتدا باید به دندانپزشک مراجعه کنید. زیرا علت اصلی دردی که تجربه میکنید را دندانپزشک بهتر تشخیص می دهد.

1. اگر شما پوسیدگی دندان دارید، دندان درد هم دارید!

پوسیدگی دندان شامل تغییر رنگ و ایجاد حفره در سطح دندان است. پوسیدگی می تواند باعث از بین رفتن سطح سخت دندان (مینا) شود. این مشکل در ابتدا هیچ علائم مشخصی ندارد اما به مرور زمان (به خصوص اگر حفره زیاد و عمیق باشد) با تغییر رنگ بخش هایی از دندان یا درد آن خود را نشان می دهد.

1. پر کردگی دندان شما از بین رفته یا افتاده است

دندان هایی که دچار پوسیدگی شده اند را با مواد پر کننده مانند کامپوزیت دندان یا آمالگام ترمیم می کنند. چنانچه بخشی یا تمام از پرکردگی از دهان خارج شود، مصرف غذا مخصوصا در سمتی از دهان که پرکردگی افتاده است باعث وارد کردن فشار به پالپ دندان می شود. این، باعث ایجاد درد شدیدی در دندان می شود.

بیشتربخوانید... ارتودنسی نامرئی

1. شما آبسه دندان دارید

عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند باعث تجمع پلاک در فضای زیر لثه شود. به مرور زمان باکتری های بیشتری در زیر خط لثه به هم می پیوندند و کیسه ای پر از چرک را ایجاد می کنند. به این کیسه چرکی آبسه دندان گفته می شود. آبسه دندان می تواند علائمی مانند درد اطراف دندان و التهاب یا خوریزی از لثه ایجاد کند.

1. شما به تازگی ارتودنسی دندان انجام داده اید

ارتودنسی دندان به خودی خود دردی ایجاد نمی کند. اما اگر به تازگی با مراجعه به مطب یک متخصص ارتودنسی، روند اصطلاح نامنظمی های دندانی خود را شروع کرده اید، احتمالا تا چند روز بعد از اتصال دستگاه های ارتودنسی به دندان ها، درد جزئی را تجربه کرده خواهید کرد. این درد مخصوصاً اگر ارتودنسی ثابت فلزی انجام داده باشید ممکن است کمی بیشتر باشد اما پس از چند روز فروکش می کند.

1. شما در طول شب دندان قروچه میکنید

دندان قروچه یا براکسیسم یک امر غیرطبیعی است که اغلب در خواب و به صورت ناخودآگاه انجام داده می شود. شخص دندان هایش را به هم می ساید و به مرور زمان باعث تحلیل رفتن مینای دندان می شود. دندان قروچه می تواند در حالت خودآگاه هم انجام شود که می تواند ناشی از خشم، عصبانیت یا استرس باشد. در نهایت یکی از عوارض این عادت، درد دندان و از بین رفتن بخش زیادی از سطح جونده دندان ها خواهد بود. برای ترمیم آسیب وارد شده به دندان ها تحلیل رفته روش های ترمیمی و زیبایی مانند لمینت دندان یا روکش دندان توصیه می شود.

منبع: درمان ارتودنسی ارتوبلاگ

بسیاری از افراد لبخند خود را به دلیل داشتن ناهنجاری بر روی دندانشان در حین خندیدن یا صحبت کردن مخفی می‌کنند و به دلیل اینکه فکر می‌کنند درمان این مشکلات فقط با ارتودنسی‌ های فلزی صورت می‌گیرد، از شروع درمان خود داری می کنند. آن افراد همچنین ممکن است نگران هزینه بالای درمان ارتودنسی باشند. اگر شما در مورد ارتودنسی این تفکر را دارید که فقط با استفاده از بریس های فلزی می‌توانید مشکلات دندانی‌تان را حل کنید، باید بگویم که سخت در اشتباهید! خوشبختانه در طی سال‌های اخیر با پیشرفت‌هایی که در علم دندان پزشکی و همچنین ارتودنسی صورت گرفته است، شما می‌توانید چند نوع از درمان‌های ارتودنسی را استفاده کنید که یکی از آن‌ ها استفاده از درمان ارتودنسی بریس های شش ماهه توسط متخصص ارتودنسی مجرب است.

ارتودنسی با بریس های ۶ ماهه چیست

 این نوع ارتودنسی فن جدید است که با استفاده از آن مشکل و ناهنجاری دندان شما در مدت زمان بسیار کمی حل می‌شود. یکی از روش‌های دیگر که افراد می‌توانند از آن استفاده کنند و چیزی روی دندانشان دیده نشود، استفاده از درمان ارتودنسی نامرئی یا شیشه ای است. البته این نوع درمان هزینه بسیار بالایی نسبت به ارتودنسی‌های فلزی معمولی دارد.

لبخند زیبای ۶ ماهه

 لبخند زیبایی که همیشه دوست داشتید فقط در مدت ۶ ماه برای شما ممکن می‌شود. مباحثی که توسط بریس های ۶ ماهه مطرح شده است و می‌تواند انواع مشکلات دندانی را حل کند، شامل موارد زیر می‌شود: فاصله بین دندان‌ها ازدحام دندان‌ها کراس بایت دندان‌های کشیده شده

زمان معقول درمان ارتودنسی

نگرانی عمده مردم در مورد بریس های 6 ماهه مدت زمان طولانی درمان است. ممکن است ارتودنسی‌های معمولی دو یا چند سال طول بکشند تا درمان کامل شود؛ اما بریس های شش ماهه در مدت زمان قابل توجهی که خیلی کمتر از درمان با بریس های سنتی است، لبخند جدیدی را برای شما ایجاد می‌کنند. در واقع میانگین زمان فقط شش ماه گفته شده است؛ یعنی شما میانگین مدت زمان حل مشکل دندانتان ۶ ماه است. درمان ارتودنسی ۶ ماهه برای کل دندان‌ها مقدور نیست و فقط شامل حل مشکلات زیبایی دندان‌های جلویی شما می‌شود و بر روی آن‌ها تمرکز دارد و برای افرادی که نیاز به هم ترازی دندان‌های دیگر دارند، اصلا ایده آل نیست

بیشتربخوانید... ارتودنسی کاموفلاژ

مقایسه ارتودنسی سنتی با بریس های ۶ ماهه

مانند دوره‌های درمان ارتودنسی سنتی هر ۴ تا ۵ هفته یک بار باید سیم‌های ارتودنسی خود را تنظیم و محکم کنید که این کار توسط پزشک انجام می‌شود. مدت زمان درمان می‌تواند از ۴ ماه تا 9 ماه متغیر باشد، که در افراد مختلف است و نسبت به مشکل فرد تعیین می‌شود. در ارتودنسی سنتی برای جلوگیری از برگشت دندان‌ها به جایگاه قبلی خودشان، باید از نگهدارنده استفاده کنید که این نگهدارنده ها پس از اتمام طول درمان استفاده می‌شود. یک تفاوت عمده بین ارتودنسی 6 ماهه و ارتودنسی سنتی وجود دارد و آن زمان درمان و مسائلی است که مشکلات را حل می‌کند. لبخندهای ۶ ماهه ممکن است زمان کمتری طول بکشد. با این حال برای بیمارانی که سعی در حل مشکلات پیچیده دارند اصلا توصیه نمی‌شود. ارتودنسی شش ماهه برای تصحیح فاصله قدامی و مسائل ترازی که بر فاصله تأثیر می‌گذارند در نظر گرفته شده است.

بیشتربخوانید... درمان ارتودنسی ارتودنتیست

خروپف کردن در هنگام خواب از هر سنی یک موضوع نسبتاً رایج است. اما این به معنی طبیعی بودن خروپف نیست. بزرگسالانی که به شدت یا با صدای بلند خروپف می کنند، ممکن است از آپنه خواب رنج ببرند. و همین امر در مورد کودکی که خروپف می کند ، ممکن است صادق باشد. خروپف معمولاً قابل توجه ترین علامت آپنه انسدادی در خواب (OSA) است که می تواند یک عارضه خطرناک باشد. آنچه در این مقاله از ذکتر درویش پور بهترین متخصص ارتودنسی در کرج و تهران خواهید خواند، اطلاعات کاملی درباره این بیماری شامل علائم، علل، پیشگیری و درمان آپنه خواب است. تاکید و تمرکز ما در این مقاله، درمان این عارضه با کمک درمان ارتودنسی مخصوصا ارتودنسی کودکان است.

آپنه خواب چیست؟

به توقف ناگهانی، ناخواسته و موقتی تنفس در خواب که به صورت مکرر در طول شب و زمانی که شخص خواب است رخ میدهد آپنه خواب گفته می شود. این مشکل به دلیل کاهش اکسیژن رسانی به بافت های مهم بدن در نتیجه انسداد مجرای هوایی رخ می دهد. یک متخصص ارتودنسی کودکان با این اقدامات ساده به درمان آپنه کمک می کند ابتدا (همانطور که در ابتدا نیز خواندید) باید بدانید که آپنه خواب یک بیماری پزشکی است که نیاز به تشخیص مناسب توسط یک متخصص گوش و حلق و بینی یا متخصص خواب یا متخصص ارتودنسی دارد. پس از تشخیص، درمان باید آغاز شود. و درمان OSA نیز به شدت و همچنین علل اصلی بیماری بستگی دارد. در بسیاری از موارد، متخصص ارتودنسی می تواند به پیشگیری و درمان ابن عارضه کمک کند. ما کاری به درمان هایی که یک متخصص گوش و حلق و بینی یا سایر متخصصان دیگر انجام می دهند نداریم. و فقط اقداماتی که یک متخصص ارتودنسی می تواند برای حل مشکل انجام دهد می پردازیم. این اقدامات عبارتند از:

• تشخیص تخصصی و به موقع مشکل
• کمک به رشد یا هدایت رشد استخوان های فک در کودکان
• اصلاح ناهنجاری های استخوانی با ارتودنسی پیشگیری
• کمک به حذف عادات مخرب در کودکان
• کمک به توسعه فک پایین و بالا
• کمک به بهبود الگوی تنفس کودکان

عضویت در تیم درمان آپنه خواب

متخصصان ارتودنسی در مدیریت بیماری (OSA) با استفاده از وسایل دندانپزشکی یا اصلاح ساختار فک و دندان مهارت زیادی دارند. به همین خاطر، آنها می توانند به عنوان بخشی از تیم درمان در کنار سایر متخصصان پزشکی و دندانپپزشکی برای بهبود آپنه ارائه خدمات کنند. بنابراین چنانچه فکر می کنید شما یا فرزندتان از این عارضه رنج می برید می توانید برای مشاوره یا ارزیابی و یا حتی درمان به یک متخصص ارتودنسی خوب در شهر خود مراجعه کنید.

چندین سال پیش عمل باندینگ معده یکی از پرطرفدارترین عمل های جراحی چاقی در جهان بود. اما چند سالی است که به لطف تجهیزات لاپاراسکوپی و تحقیقات گسترده، عمل هایی مثل اسلیو معده، بای پس روده و یا معده و … جای خود را به باندینگ داده اند. هرچند که در عمل، تمامی این روش ها هدفی جز لاغر شدن افراد و خلاص شدن از چاقی ندارند، اما بین آن ها تفاوت های بسیار زیادی وجود دارد. بر همین اساس هر کدام از عمل های لاغری اجر و قربت خاصی نزد افراد چاق دارند. یکی از پرتکرار ترین سوالات حال حاظر در حوزه جراحی لاغری این است که به راستی بهترین عمل لاغری چیست؟

۷ عمل رایج و پر طرفدار لاغری در جهان بر اساس آمار و ارقام و تمایل بیماران

عمل جراحی اسلیو معده

براساس اطلاعات انجمن جراحی متابولیک و باریاتریک آمریکا، در سال ۲۰۱۱، ۱۸ درصد تمام عمل های لاغری در جهان مربوط به عمل اسیلو معده بود و این آمار در در سال ۲۰۱۶ به طرز عجیبی به ۵۸ درصد رسید. یعنی ۵۸ درصد تمام عمل های لاغری در جهان به روش اسلیو صورت میگیرد. از این حیث بهترین روش لاغری میتواند اسلیو معده باشد.

عمل جراحی بای پس معده

به عمل جراحی بای پس معده روکس-اِن- وای گفته می‌شود. اگر به تصویر نگاه کنید متوجه می شوید که با انجام عمل بای پس، ظاهر بخشی از لوله گوارش که تغییر می‌کند شبیه به حرف Y در انگلیسی است. همانطور که از اسم این عمل پیدا است، ما در این روش جراحی، معده را دور می زنیم و کاری میکنیم که در عمل، مقدار غذایی که وارد معده میشود کم شده و سریع وارد روده شود. بیمارانی که تحت این عمل لاغری قرار میگیرند نزدیک به ۶۰ تا ۸۰ درصد از اضافه وزن خود را از دست می دهند.

بیشتربخوانید... لاغری شکم و پهلو

عمل جراحی بای پس روده

عمل بای پس روده در واقع ترکیبی از دو عملی است که در بالا معرفی شدند. در عمل بای پس معده ، ما بخش زیادی از معده را دور می زدیم و از مسیر گوارشی خارج میکردیم. در این عمل هم همین کار را میکنیم. با این تفاوت که به جای معده، بخش بزرگی از طول روده را از مسیر گوارش و جذب مواد مغذی خارج می کنیم. به عبارتی میانبر میزنیم.

عمل پلیکاسیون یا پلیسه معده

 پلیسه معده جدیدترین روش جراحی لاغری است که اخیرا هوراداران زیادی به خود جذب کرده است. از مزایای عمل پلیسه معده در مقایسه با اسلیو و بای پس معده، این است که، ما در این عمل برشی روی معده نمیزنیم یا بخش هایی از آن را از بدن خارج نمیکنیم. در این روش حتی به روده ها هم دست نمیزنیم . به دلیل برگشت پذیر بودن، عمل پلیسه زدن معده میتواند مفید باشد و شاید در آینده شاهد پیشی گرفتن این عمل از سایر روش های جراحی لاغری باشیم. علاوه بر این، شاید ایمن ترین روش لاغری همین پلیسه زدن باشد. اما در حال حاظر استقبال مردم از عمل اسلیو بیشتر از این عمل است.

یک اسفنکتر (دریچه) بین مری و معده قرار دارد که تحت عنوان “کاردیا” شناخته می شود. این ساختار باعث می شود تا مواد غذایی به داخل معده سرازیر شوند و از بازگشت آن ها به بالا (به سمت مری) جلوگیری می کند. اما گاهی اوقات، اسفنکتر ضعیف یا شل می شود و باعث می شود اسید معده دوباره به مری بازگردد. این عارضه تحت عنوان ریفلاکس اسید شناخته شده است و اگر به طور مکرر اتفاق بیفتد، می تواند منجر به بروز بیماری مزمنی به نام ریفلاکس اسید معده به مری یا (GERD) میشود. در ادامه با مجله لاغری و تناسب اندام همراه باشید.

علائم ریفلاکس معده چیست؟

• سوزش سر دل احساس
• وجود یک توده در گلو
• بلع مشکل یا دشواری در بلع مواد خوراکی و حتی مایعات
• درد جزئی تا شدید قفسه سینه
• طعم ترش در دهان
• برگشت ذرات مواد غذایی از معده به گلو  و دهان

ریسک فاکتورهای رفلاکس معده چیست؟

• چاقی و اضافه وزن زیاد
• فتق هیاتال
• فلج معده یا تاخیر در روند خالی شدن معده از مواد غذایی هضم شده
• بارداری
• نوشیدن الکل
• سیگار کشیدن

مدیریت رفلکس اسید

 رفلاکس اسید معده با مصرف داروهای ساده و بدون نسخه قابل درمان است. اما به بیمارانی که اضافه وزن جزئی تا شدید و چاقی مفرط دارند توصیه می شود که برای کنترل شرایط گوارشی خود حتما وزن کم کنند. اگر اضافه وزن جزئی داشته باشید با کمک تغییر در رژیم غذایی یا رو آوردن به یک رژیم لاغری یا ورزش کردن میتوانید اضافه وزن خود را از دست دهید. اما اگر چاقی مفرط و شدید دارید بهتر است در کنار دو مورد ذکر شده خود را به یک متخصص و جراح اسلیو نشان دهید. انواع عمل لاغری بدن وجود دارد که به کاهش وزن شما و درمان رفلاکس اسیده معده کمک میکند.

انواع جراحی لاغری برای کاهش وزن و درمان مشکلات مرتبط با چاقی

• عمل جراحی اسلیو معده
• بای پس معده
• بای پس روده
• پلیسه معده
• بالون
• باندینگ معده
• ساسی بای پس

روش‌های فراوانی برای لاغری وجود دارد. این روش‌ها می‌توانند از انواع رژیم‌های غذایی مانند رژیم استوایی، کتوژنیک، کم‌کربوهیدرات و (رژیم لاغری سریع) گرفته تا انواع ورزش‌های چربی سوز و بدن‌سازی متنوع باشند. اما آیا این روش‌ها برای همه افراد موثر است؟ این موارد تا چه حد می‌توانند به کاهش وزن قابل توجه منجر شوند؟ و آیا آن‌ها موجب لاغری غیر قابل بازگشت می‌شوند؟ بهترین روش لاغری کدام است؟ در ادامه به معرفی بهترین روش لاغری می‌پردازیم.

بهترین روش لاغری چیست؟

خبر خوب این است که روش‌های بسیار زیاد و متنوعی برای کاهش وزن وجود دارند، اما خبر بد این است که همه این روش‌ها لزوماً به کاهش وزن شما کمک نمی‌کنند. سنگ بنای پیدا کردن بهترین شیوه لاغری برای شما، ابتدا محاسبه شاخص توده بدنی است. شما باید در وهله اول از وضعیت عضلانی و بافت چربی خود (که همان شاخص توده بدنی است) آگاه شوید و متوجه شوید که در چه محدوده ای قرار دارید. سپس روش‌های لاغری متناسب با شاخص توده بدنی خود را انتخاب کنید و خیلی راحت وزن کم کنید.

بیشتربخوانید... اسلیو معده

بهترین روش لاغری برای کسانی که اضافه وزن دارند چیست؟

کاهش مصرف قند و نشاسته

مهم‌ترین اقدام برای لاغری، کاهش مصرف قند و نشاسته است. با کاهش این مواد، سطح گرسنگی‌تان پایین آمده و در نتیجه میزان کالری دریافتی‌تان کمتر خواهد شد. اکنون بدن به جای سوزاندن کربوهیدرات، برای به دست آرودن انرژی، شروع به سوزاندن چربی‌های ذخیره شده می کند.

بیشتربخوانید... پیکر تراشی

محیط اطرافتان را به کنترل خود در بیاورید!

یکی دیگر از استراتژی های موثر در بهترین روش لاغری جهت کاهش کالری های دریافتی، کنترل محیط اطرافتان هست. کنترل اطرافتان شامل هر چیزی از پر کردن آشپزخانه تان تا انتخاب بهترین رستوران می باشد. این به معنی دوری از رستوران ها و فوت کورت هایی است که امکان خوردن انواع غذاها در آنها وجود دارد. بنابراین قبل از رفتن به رستوران بهتر است یک میان وعده سالم داشته باشید تا از ولع خوردن زیاد در رستوران کم کنید. بین خوردن این میان وعده و غذای رستوران حدود ۱۵ دقیقه صبر کرده و یک لیوان آب بنوشید.

خوردن وعده صبحانه را از دست ندهید

مصرف نوشابه را جدا به کلی حذف کنید

آب زیادی در طول روز بنوشید

تا می‌توانید فعالیت و ورزش بیشتر و سازنده تری داشته باشید.

هیچ چیزی مانند خواب کافی و مفید به کاهش وزن کمک نمیکند

از مصرف فیبرهای مفید غافل نشوید

سطح استرس خود را کنترل و مدیریت کنید

درد دندان می تواند هر کسی در هر سنی را درگیر کند. مادامی که شما در داخل دهان خود دندانی دارید احتمال به درد آمدن آن نیز وجود دارد. اگر دندان شما درد می کند و به دنبال علت و منشاء آن هستید ابتدا باید به دندانپزشک مراجعه کنید. زیرا علت اصلی دردی که تجربه میکنید را دندانپزشک بهتر تشخیص می دهد.

بیشتربخوانید... هزینه جرمگیری دندان

 1. اگر شما پوسیدگی دندان دارید، دندان درد هم دارید!

پوسیدگی دندان شامل تغییر رنگ و ایجاد حفره در سطح دندان است. پوسیدگی می تواند باعث از بین رفتن سطح سخت دندان (مینا) شود. این مشکل در ابتدا هیچ علائم مشخصی ندارد اما به مرور زمان (به خصوص اگر حفره زیاد و عمیق باشد) با تغییر رنگ بخش هایی از دندان یا درد آن خود را نشان می دهد.

2. پر کردگی دندان شما از بین رفته یا افتاده است

 دندان هایی که دچار پوسیدگی شده اند را با مواد پر کننده مانند کامپوزیت دندان یا آمالگام ترمیم می کنند. چنانچه بخشی یا تمام از پرکردگی از دهان خارج شود، مصرف غذا مخصوصا در سمتی از دهان که پرکردگی افتاده است باعث وارد کردن فشار به پالپ دندان می شود. این، باعث ایجاد درد شدیدی در دندان می شود.

بیشتربخوانید... قیمت ونیر کامپوزیت

 3. شما آبسه دندان دارید

عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند باعث تجمع پلاک در فضای زیر لثه شود. به مرور زمان باکتری های بیشتری در زیر خط لثه به هم می پیوندند و کیسه ای پر از چرک را ایجاد می کنند. به این کیسه چرکی آبسه دندان گفته می شود. آبسه دندان می تواند علائمی مانند درد اطراف دندان و التهاب یا خوریزی از لثه ایجاد کند.

 4. شما به تازگی ارتودنسی دندان انجام داده اید

ارتودنسی دندان به خودی خود دردی ایجاد نمی کند. اما اگر به تازگی با مراجعه به مطب یک متخصص ارتودنسی، روند اصطلاح نامنظمی های دندانی خود را شروع کرده اید، احتمالا تا چند روز بعد از اتصال دستگاه های ارتودنسی به دندان ها، درد جزئی را تجربه کرده خواهید کرد. این درد مخصوصاً اگر ارتودنسی ثابت فلزی انجام داده باشید ممکن است کمی بیشتر باشد اما پس از چند روز فروکش می کند.

بیشتربخوانید... هزینه ارتودنسی

 5.شما در طول شب دندان قروچه میکنید

دندان قروچه یا براکسیسم یک امر غیرطبیعی است که اغلب در خواب و به صورت ناخودآگاه انجام داده می شود. شخص دندان هایش را به هم می ساید و به مرور زمان باعث تحلیل رفتن مینای دندان می شود. دندان قروچه می تواند در حالت خودآگاه هم انجام شود که می تواند ناشی از خشم، عصبانیت یا استرس باشد. در نهایت یکی از عوارض این عادت، درد دندان و از بین رفتن بخش زیادی از سطح جونده دندان ها خواهد بود. برای ترمیم آسیب وارد شده به دندان ها تحلیل رفته روش های ترمیمی و زیبایی مانند لمینت دندان یا روکش دندان توصیه می شود.

بیشتربخوانید... هزینه جرم گیری دندان

برای آشنایی با انواع خدمات ترمیم و زیبایی دندان در این مقاله با کلینیک ارتودنسیما همراه باشید.  

اینله و انله

این اقدام ترمیمی و زیبایی، شامل پرکردگی های غیرمستقیم دندان ها، توسط قسمت هایی است که در لابراتوار ساخته می شوند. این روش زیبایی و ترمیمی، در پر کردن پوسیدگی های خفیف یا متوسط و یا دندان هایی که ساختار و فضای کافی برای جای گیری مواد پر کردگی ندارند، استفاده می شود. این ساختارها در لابراتوار و از مواد کامپوزیت رزینی ساخته می شوند و توسط چسب هایی به دندان ها چسبیده می شوند.

بلیچینگ

 این عمل زیبایی، توسط یک فرایند شیمیایی انجام شده و باعث سفید شدن دندان ها می شود. بلیچینگ دندان، در از بین بردن لکه های دندانی نیز موثر است. تغییر رنگی که بر روی مینای دندان ها ایجاد می شود، می تواند به دلیل مصرف برخی داروها، چای، قهوه و یا کشیدن سیگار باشد. بد رنگ شدن دندان ها، حتی ممکن است ارثی و یا به علت افزایش سن باشد. عمل بلیچینگ و سفید کردن دندان ها ممکن است در مطب دندانپزشکی و توسط دندانپزشک و یا در منزل و تحت نظر دندانپزشک انجام شود.

بیشتربخوانید... هزینه بلیچینگ دندان

ونیر

 ونیر دندان، یک روکش و لایه ی بسیار نازک بوده که توسط متخصص دندانپزشک بر روی دندان های بیمار قرار داده می شود. این روکش های ونیر، در جهت سفید کردن دندان ها، بهبود ظاهر آن ها و برطرف کردن و ترمیم کردن ترک خوردگی ها یا شکستگی های جزئی دندانی، استفاده می شوند.

بیشتربخوانید... قیمت لمینت دندان

روکش و بریچ

بریچ ها، در پر کردن فضاهای خالی بین دندان ها کاربرد داشته و علاوه بر جنبه زیبایی، جنبه درمانی نیز دارند. این بریچ ها می توانند یک روش جایگزین و بسیار مقرون به صرفه برای ایمپلنت دندان و یا ارتودنسی دندان  باشند.

باندینگ

انجام باندینگ، توسط ماده ای به همین نام انجام شده و در پر کردن فضاهای خالی ما بین دندان ها و روشن کردن دندان ها، کاربرد دارد. انجام باندینگ طی دو الی سه جلسه انجام شده و از دوام و ماندگاری بالایی برخوردار است. باندینگ دندان ها، می تواند تا سال ها دوام داشته باشد و از بین نرود. باندینگ ها، نسبت به سایر درمان های ترمیمی و زیبایی دندان، بیشتر در معرض تغییر رنگ و لکه دار شدن هستند. بلیندینگ دندان، حتی می تواند در پر کردن دندان هایی که پوسیدگی های خفیف دارند، استفاده شود.

ایمپلنت

ایمپلنت دندان ، به عنوان یک جایگزین برای دندان های کشیده شده و از دست رفته استفاده می شوند. در این روش، دندانپزشک متخصص، یک پیچ تیتانیومی را در محل دندان کشیده شده، وارد استخوان فک می کند و سپس آن را با یک روکش ایمپلنت می پوشاند.